Last van uitstelgedrag en tot nu toe geen oplossing gevonden? Dat is volstrekt normaal, want er is geen algemene oplossing voor jouw uitstelgedrag. Vele boeken, coaches en therapeuten beschrijven uitstelgedrag als een soort diagnose of een ziekte en dat is totaal fout. Uitstelgedrag is een gedrag, en dus iets dat je actief doet. Bovendien heeft iedereen een eigen recept voor uitstelgedrag.  Wanneer jij iets wil ondernemen om jouw uitstelgedrag aan te pakken, dan heb je iets nodig dat aangepast is aan jouw recept. En dus is inzicht in jouw persoonlijke recept belangrijk … vandaar dit overzicht!

Om actie te ondernemen heb je 3 dingen nodig:

1) de overtuiging dat je de actie kunt uitvoeren
2) een beslissing om de actie te ondernemen
3) de motivatie om de beslissing uit te voeren

Mis je één van deze drie ingrediënten dan is de kans groot dat er iets zal mislopen in de uitvoering van wat je wil doen.

De overtuiging: ik kan en ik mag
Er zijn verschillende redenen waarom iemand de overtuiging mist om actie te ondernemen.

Je kan ervan overtuigd zijn dat je de vaardigheid, het talent of de middelen mist, of dit nu de waarheid is of niet.  Dat uit zich in zinnen zoals “ik kan niet tekenen”, “ik ben niet muzikaal”, … en is gebaseerd op vroegere ervaringen.

Wat ook kan, is dat je denkt de toelating te moeten krijgen om actie te kunnen ondernemen. Waarden kunnen hierbij een belangrijke rol spelen. De moeilijkheid hier zit erin dat dit meestal zeer impliciet is.

De derde mogelijkheid waarbij jouw overtuiging het nemen van actie in de weg staat is jouw perfectionisme. Hoe perfecter het eruit moet zien, hoe meer je ervan overtuigd bent dat het onmogelijk te bereiken is. Dus doe je niets.

De beslissing: ik wil

De manier waarop je beslissingen neemt kan voor uitstelgedrag zorgen.

Ik kan niet kiezen. Iedereen heeft een eigen manier om beslissingen te nemen, en elke manier heeft voor- en nadelen. Sommigen zullen in hun beslissing vastzitten als alle keuzemogelijkheden even aantrekkelijk zijn. Anderen kunnen niet beslissen zonder de feedback van iemand anders. Er zijn honderden mogelijke redenen en precisie is hier aangewezen.

Stress kan ervoor zorgen dat je er niet meer in slaagt om slechte keuzes te vermijden. Je wil wel een bepaalde taak uitvoeren, maar je kan niet meer vermijden om te chatten, jouw email te lezen, te gaan “emotioneel eten”, …

Soms neem je een beslissing vooraleer je alle opties doorlopen hebt, of zelfs nog erger, je stopt nooit met beslissen. Zo brengt elke nieuwe optie die in beeld komt jouw vorige beslissing om een actie te ondernemen in gevaar. Het klassieke zinnetje hierbij is “ik wilde wel, maar er is vanalles tussen gekomen”.

De motivatie: ik zal

Nu je ervan overtuigd bent dat het kan, en je hebt beslist om een actie te ondernemen, heb je de motivatie nodig om effectief actie te ondernemen.

Het is perfect mogelijk om in de communicatie met jezelf, ervoor te zorgen dat je geen actie onderneemt. Hoe staat het op jouw to-do lijstje in jouw hoofd: ik zou moeten …, ik moet …

Ook het pijn en plezier principe speelt een rol. Doe je de dingen omwille van het plezier dat eruit zal volgen, of om pijn te vermijden, of omwille van beide? Is er dan wel voldoende plezier of voldoende pijn om eraan te beginnen? En wat gebeurt er wanneer het uitvoeren van de actie pijn doet en het niet uitvoeren van de actie ook? Er is natuurlijk nog een mogelijkheid die jou tegenhoudt om actie te ondernemen: totale onverschilligheid, het ontbreken van zowel pijn als plezier.

De taak kan op een bepaald moment overweldigend zijn, te groot geworden, zelfs al wil je het doen en weet je dat je het kunt. Een van de manieren om jezelf te overweldigen is door een grote taak in te veel kleine onderdelen te verdelen zodat het een oneindige reeks van acties wordt die niets meer met het einddoel lijken te maken te hebben.

Anderzijds kan een einddoel te veraf liggen om gemotiveerd te zijn.  Je zult te lang moeten wachten op de beloning, en dan wijk je af na een tijdje om een andere taak te ondernemen die wel voor een snelle beloning zorgt.

Heb ik het te ingewikkeld gemaakt? Dat is nu net waarom dat ene boek of die youTube video over uitstelgedrag voor jou niet werkt. Jouw recept is belangrijk, en als de formule in het boek niet overeenkomt met jouw recept … dan heb je een coach nodig!

Meer info? Kom naar een van onze gratis Life Coaching Seminars.

Zou je gelukkiger kunnen zijn, zelfs als er niets in jouw leven verandert?

Als jij hier “Ja” op antwoordt, betekent dit dat jij hier iets aan kan doen. Dat jij ofwel iets doet dat je beter niet meer zou doen, ofwel iets doet dat je beter op een andere manier zou doen, ofwel doe je iets niet dat jou wel gelukkiger zou kunnen maken als je het wel zou doen.  We hebben natuurlijk de gewoonte geleerd om niet te kijken naar wat goed loopt, en vooral onze aandacht te richten op wat er verkeerd is.  En de laatste tijd gaat deze aandacht naar stress, burn-out, crisis, …  

Onze aandacht op het probleem richten is alsof we proberen niet aan een roze olifant te denken. Het lukt niet en ons probleem – de roze olifant – wordt steeds maar groter.  Het is iets dat onder andere de reclamemensen ons geleerd hebben. Reclame heeft ons getraind om te kijken naar wat we niet hebben, terwijl geluk gaat over appreciëren wat we wel hebben.

Nochtans zijn er genoeg onderzoeken die aantonen dat we eigenlijk wel gelukkig zijn.

Maar er is nog ruimte voor verbetering!  En als je aan het begin van dit artikel “Ja” op de vraag antwoordde, dan is hier de gelegenheid om er iets aan te doen.

Het grote geluksexperiment: 8 sessies lang leren gelukkig zijn!
We willen daarom een ondersteuningsgroep creëren waarin we gaan leren en samen gaan ontdekken hoe je gelukkig kunt zijn. Gedurende 8 sessies van 2-3 uur, verspreid over 8 weken lang gaan we samen geluk onderzoeken.  We leren wat geluk is, waar het voor dient, wat ons tegen houdt om gelukkig te zijn en vooral hoe we zelf gelukkig kunnen zijn.  In die sessies zal alles aan bod komen wat ons geluk beïnvloedt: stress, gedachten, gewoonten, overtuigingen en nog veel meer.  Bovendien gaan we expliciet onze vorderingen meten voor de sessies, gedurende de 8 weken en dan nog eens 6 maanden later om vast te stellen hoe veel vooruitgang we gemaakt hebben.

Heb jij ooit zo perfect geweten wat er gedaan moest worden dat je er onzeker van werd?

Soms weet je zo precies wat je wil, en welke stappen en acties je moet nemen om er te geraken, dat de angst dat het zal mislopen jou overmant. Hoe meer je weet wat er juist moet gebeuren, hoe meer je ziet wat er allemaal fout kan lopen, en wat je allemaal fout kan doen. En uiteindelijk zie je alleen nog maar hoe heel jouw project verkeerd afloopt.

Het is een beetje zoals dokter Bibber spelen. Je haalt voorzichtig de onderdelen uit dokter Bibber en hoe meer je denkt dat je niet mag trillen, hoe meer jouw handen trillen. 

Hoewel in een kort artikeltje niet alles opgelost kan worden, kunnen deze tips misschien toch helpen:

Tip 1: Verander jouw dialoog met jezelf, van het negatieve “ik mag niet …” naar het positieve “ik ga …”. Bij Dokter Bibber wordt dit “ik mag niet trillen” naar “ik ga met een vaste hand dit eruit halen”.

Tip 2: Besef dat de stappen naar jouw doel niet perfect hoeven te zijn. Ga stap voor stap. Verifieer na elke stap of je nog op koers bent. Wanneer je niet helemaal op koers bent, pas dan jouw volgende stap aan. Een vliegtuig dat van Brussel naar New York vliegt, vliegt nooit recht op het doel af. Er wordt telkens bijgestuurd.

Tip 3: Het is jouw hoofd, jij beslist welke beelden je erin op hangt. In plaats van films te draaien waarin je jezelf ziet mislukken, kun je ook kiezen om films te draaien waarin je de nodige stappen zet om te slagen. En bijstuurt wanneer iets niet perfect gaat.

Klinkt dit alles iets te eenvoudig? Eigenlijk is het ook niet zo moeilijk, maar ik geef toe dat soms wat hulp van een coach nuttig kan zijn. Er is immers nog veel meer mogelijk dan deze 3 tips. Kom daarom eens kijken en luisteren op een van onze gratis Life Coaching Seminars. Tot binnenkort!    

Er zijn vele manieren om te stoppen met roken. Roken is een verslaving waarbij de mentale component minstens even belangrijk is als de chemische. Vervangproducten lossen zelden de mentale hindernissen op die opduiken bij het veranderen van gedrag. Die obstakels moet je zelf overwinnen, al dan niet met behulp van een goede coach.  Hier zijn 7 van die belangrijke obstakels waarbij een coach jou kan helpen.

1) De gewoonte om sigaretten te kopen
Stoppen met roken is eigenlijk gemakkelijk: koop geen sigaretten meer. Helaas werkt het zo niet. Voor vele rokers is ook het kopen van sigaretten, naast het roken, een gewoonte die moet doorbroken worden.

2) De triggers om een sigaret op te steken
Je steekt niet zo maar een sigaret op. Vaak heb je als roker vaste momenten om een sigaret op te steken: na de maaltijd, tijdens een vaste pauze op het werk, na de seks, ... Aan elk van die triggers moet een nieuw gedrag verbonden worden: wat ga je in de plaats doen?

3) De voordelen van roken
De meesten willen het niet geweten hebben, maar roken biedt ook voordelen, en die voordelen zijn persoonlijk. Voor sommigen is het ontstressen, anderen kunnen zich beter concentreren wanneer ze roken. Nog anderen roken om de eetlust te remmen en zo slank te blijven. De drempel om te stoppen is zeer hoog als je geen alternatieven hebt om dezelfde voordelen te behouden.

4) De overtuigingen die jou stoppen om te stoppen
Hier is een populaire overtuiging die mensen vaak tegen houdt om te stoppen met roken: Als ik stop met roken, dan wordt ik 10 kg dikker. En als je er echt in gelooft en niets doet aan het compenseren van de voordelen van roken, en aan de fysieke gewoonte, dan ga je er die 10 kg met gemak bij krijgen door te gaan emotioneel eten. Een coach kan jou helpen om enerzijds de overtuiging te veranderen, en anderzijds ervoor te zorgen dat de overtuiging geen waarheid wordt.

5) De invulling van jouw waarden
Voor een aantal rokers biedt roken het invullen van een aantal waarden: sociaal roken, het beleven van het verhaal van de held (Tony Soprano, James Bond in ‘License To Kill’, Loïs Lane in ‘Superman II’, ...), aanzien of imago (de Marlboro Man), ..  Wanneer je stopt met roken, moet je die waarden op een andere manier invullen.

6) De fysieke gewoonte
De fysieke gewoonte heeft niets met ontwenningsverschijnselen van nicotine te maken. Niemand van de mensen die ik tot nu begeleidde bij het stoppen met roken vertoonde deze zogezegde ontwenningsverschijnselen. Wat er wel is, is de gewoonte om dingen in de mond te stoppen op bepaalde momenten. Als je bovendien vergeet om de voordelen van roken op te lossen (zie obstakel 3) dan zit je al gauw bij emotioneel eten. Een goede begeleiding kan dit alles voorkomen.

7) De verleiding van het merk
Het is geen toeval dat veel rokers steeds hetzelfde merk roken. Wanneer je er bij een roker naar vraagt, krijg je vaak te horen dat ze die sigaret het lekkerst vinden. En de meeste rokers geloven hun eigen onzin ook nog. Wat niet wil zeggen dat ze het merk niet kunnen herkennen op gebied van smaak. Maar "lekker" kwam meestal na de keuze van het merk. Een pakje sigaretten koop je op een beeld, niet op de smaak. Een goede coach kan die visuele verleiding weg nemen. Het is bovendien heel gemakkelijk voor een goede coach om een vieze smaak te associëren met uw merk naar keuze.

Dit is geen betoog tegen nicotine patches maar wel een aansporing om ervoor te zorgen dat je volledig van het roken af geraakt, zelf of met behulp van een goede coach.  Als je dit niet doet, blijft nicotine jouw meester …

Meer weten? Kom naar een van onze gratis Life Coaching Seminars.    

We communiceren te vaak zonder nadenken. Bovendien denken we dat onze partner, onze kinderen en onze collega’s niet naar ons luisteren. Maar vaak luisteren ze eigenlijk te goed naar ons en zijn we zelf de onbewuste boosdoener van de omgekeerde reactie dan die we verwachtten.

Daarom deze 5 eenvoudige tips waarbij we in elke tip de kracht van een bepaald woord demonstreren.

Tip 1: Proberen

Vooraf bevat het woord “proberen” de belofte van mislukken. Nadien bevat proberen de boodschap dat het OK is om te mislukken.

“Kan jij me 100 euro lenen? Ik zal jou volgende week proberen terug te betalen.”

“Het is misschien mislukt, maar je hebt tenminste geprobeerd.”

Tip 2: Negatieve taal zoals niet, geen, …

Om een zin te kunnen interpreteren, verwerken we ze eerst zonder de negatieve taal. Pas daarna passen we de negatieve elementen toe, en laat dit nu vaak net te laat zijn. Onze hersenen zijn immers getraind om naar beelden toe te werken, als een soort doel.  De beelden worden reeds gevormd van zodra we een beschrijving horen, zoals frieten, chocolade en bier in de volgende zin. Volgende zin maakt het dan ook extra moeilijk om dit dieet te volgen.

“In dit dieet mag je geen frieten eten, geen chocolade eten en vooral geen bier drinken.”

Tip 3: Maar

Ik wil niet ingaan op de oersaaie en overbenadrukte “ja, maar … - doctrine”. Lees gewoon even volgende 2 zinnen en voel het verschil.

“Je hebt wel 17 op 20 voor Nederlands, maar slechts 3 op 20 voor wiskunde.”

“Je hebt slechts 3 op 20 voor wiskunde, maar wel 17 op 20 voor Nederlands.”

Tip 4: Als

Er is een groot verschil tussen “als” en “wanneer”. Te vaak hoor ik ze nog ondoordacht door elkaar gebruiken. Zeg de volgende 2 zinnen elk om beurt tegen jezelf. Wat is het verschil?

“Als ik de laatste kilometer van deze marathon uit loop, zal ik blij zijn.”

“Wanneer ik de laatste kilometer van deze marathon uit loop, zal ik blij zijn.”

Tip 5: Zou moeten

De meeste mensen voeren hun “zou moeten” niet of nooit uit. Bovendien is het een uitstekende methode om jezelf en anderen schuldgevoel aan te praten. Kijk maar naar die items op jouw to-do-lijstje die er al veel te lang op staan, en vraag je af hoe je tegen jezelf communiceert over die items. Inderdaad, de kans is groot dat je begint met “ik zou nog moeten …”

Omdat ik jouw schuldgevoel niet op mijn geweten wil hebben, gebruik ik in hetvolgende zinnetje de zou moeten op een meer nuttige wijze …

“Je zou dit allemaal moeten vergeten, in feite zou je het nooit mogen toepassen in jouw privé-leven en zeker niet in jouw werk.”

Meer weten? Kom naar een van onze gratis Life Coaching Seminars.    

Je bent waarschijnlijk niet op elk onderdeel van jouw gedrag even trots.  We doen allemaal wel iets waar we eigenlijk van af willen. Misschien ga je in een stressbui ongecontroleerd jouw koekjestrommel te lijf in een vlaag van emotioneel eten.  Misschien spendeer je op kantoor meer tijd buiten om te roken dan jij eigenlijk zou willen.  Sommigen bijten regelmatig hun nagels kapot tot op het bot. Of je valt ten prooi aan allerlei dagelijkse afleidingen die jou elke dag enkele uren kosten.  Dat terwijl je efficiënter zou kunnen werken, gezonder zou kunnen leven, meer tijd bij jouw kinderen en jouw partner zou kunnen doorbrengen of een rijker leven zou kunnen hebben.  Hoeveel keer hebben we tegen onszelf al gezegd, dat we daar iets aan zouden moeten doen? Hoe vaak heb je al niet geprobeerd om er vanaf te geraken?

Achter elke actie schuilt een positieve bedoeling.  Dat is een basisprincipe achter NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren) en een basis voor elk van onze coaching sessies.  Zelfs al haat je die kant van jezelf, je doet het voor een goede reden: emotioneel eten kan jouw manier van omgaan met stress zijn, roken kan jouw aanpak zijn om even te kunnen nadenken, en de dagelijkse afleidingen zijn er misschien telkens je overweldigd wordt door alle taken die jij diezelfde dag nog – liefst perfect – wil uitvoeren.  En omwille van die goede redenen is het net zo moeilijk om dit slechte gedrag op te geven. Dus blijf je maar emotioneel eten en word je telkens maar dikker en dikker; gaat jouw gezondheid en uithoudingsvermogen zienderogen achteruit telkens je een nieuwe sigaret op steekt; en saboteer je jouw eigen inkomen en verzuren de relaties die jij belangrijk vindt, omdat je telkens weer jezelf laat afleiden terwijl je betere dingen te doen had.  Je kunt je wellicht al voorstellen hoe dit verhaal zou kunnen aflopen, als je hier niets aan doet.

Er is een positieve weg uit deze spiraal, en de weg is korter en sneller dan je denkt.  Vaak willen we het gedrag wel veranderen, maar vergeten we de positieve bedoelingen achter  dit gedrag.  Wanneer je iemands gedrag wil veranderen, ook dat van jezelf, zorg er dan voor dat de positieve intentie ingevuld blijft. Daarom deze tips:

1) Vind alle mogelijke triggers voor jouw ongewenste gedrag en schrijf ze neer op een lijst. Zo’n trigger kan een situatie zijn, of een bepaalde plaats, een persoon of een gevoel, …

2) Vraag jezelf af, voor elk element uit deze lijst van triggers, wat de positieve intentie is achter het gedrag voor die bepaalde trigger, bijvoorbeeld minder stress, meer focus, even kunnen afstand nemen, honger afremmen, …

3) Kies hoe je jezelf in deze situatie zou willen gedragen? Wat zou een betere manier zijn om dezelfde positieve intentie te realiseren? Zorg dat je voor elke positieve intentie een alternatief gedrag hebt: fruit eten in plaats van koekjes, even tot rust komen en mediteren in plaats van jouw nagels kapot te bijten, gewoon even met iemand praten, …

4) Oefen nu mentaal in jouw hoofd jouw nieuw gedrag voor elke trigger op jouw lijst. Je loopt dus telkens door een scenario waar je vroeger getriggerd zou worden voor jouw ongewenste gedrag, maar je reageert nu in jouw hoofd op de nieuwe manier.  Doe dit minstens 5 keer voor elke situatie.  Zo train je jezelf om op een nieuwe manier te reageren vooraleer de situatie echt gebeurt.

5) Wanneer je in het dagelijkse leven merkt dat je nog op de oude manier reageert wanneer een trigger voorkomt, doe dan iets ongewoons: doe een handenstand, speel een liedje zo luid je kan, bel iemand die je al lang niet meer gesproken hebt, …  Zo doorbreek je jouw vroegere vaste patroon.  Eenmaal je het patroon doorbroken hebt, voer je nu jouw nieuw gedrag uit.

Wanneer je er zelf niet uit komt, stap dan naar een bekwame life coach. Wij zullen jou graag bij jouw verandering helpen.

Proficiat, je hebt het volledige artikel gelezen! Dan wil je vast wel meer weten. Kom daarom naar een van onze gratis info-sessies en schrijf je in op onze nieuwsbrief.  Tot binnenkort!

Volg jouw roeping. Sterf niet zonder jouw lied gezongen te hebben.

Je kan niet geven wat je niet hebt.  Als er enkel woede in jou heerst, dan kan je enkel woede geven.

Stel jouw verstand open voor alles en hecht jouw verstand aan niets.

Gerechtvaardigde wrok bestaat niet.

Verwelkom stilte.

Laat jouw persoonlijk verleden los.

Je kan geen probleem oplossen met hetzelfde verstand die het probleem creëerde.

Behandel jezelf alsof je al bent wie je wil worden.

Koester jouw goddelijkheid.

Wijsheid is het vermijden van alle gedachten die jou verzwakken.

Geïnspireerd door de werken van Dr. Wayne Dyer    

Bladerend tussen een van de honderden boeken over persoonlijke ontwikkeling, coaching en NLP in mijn boekenkast, kwam ik uit op een inspirerend citaat van William H. Murray, een bergbeklimmer uit Schotland.  William schreef zijn eerste boek op toiletpapier, terwijl hij als krijgsgevangene zat opgesloten in verschillende kampen in Italië, Duitsland en Tsjecho-Slowakije. De Gestapo vond en vernietigde zijn eerste manuscript, en als reactie begon William helemaal opnieuw. Het boek werd uiteindelijk in 1947 gepubliceerd. Dit citaat is uit een later werk, gepubliceerd in 1951:    

Muurbloempjes zijn egoïstische gemeneriken
Denk hier even over na. Muurbloempjes weten hoe erg het is om daar alleen te zitten, op een leuk feestje of in een druk cafe, zonder dat er iemand tegen jou praat. Toch kiezen verlegen mensen er voor om niemand te bevrijden uit die pijnlijke situatie en laten ze eenzame personen zitten zonder er tegen te praten. En dat terwijl ze bovendien zelf eenzaam zijn. Hoe egoïstisch kun je zijn?

Verlegenheid is veel werk
Natuurlijk bedoelen ze dat niet zo. Nochtans vergt 'verlegen zijn' veel werk. Je moet je afvragen wat de ander wel van jou zou denken. Je moet jou voorstellen hoe de andere persoon jou zal afwijzen. Je moet jezelf er voortdurend aan herinneren hoe saai jij wel bent en dat niemand in jou geïnteresseerd is. Bovendien moet je jou geweldig eenzaam voelen, en negatieve emotie na negatieve emotie voor jezelf oproepen. Misschien voel je zelfs wat medelijden voor jezelf, en hoop je dat anderen dat ook voor jou voelen. Al doe je dat misschien niet bewust, je moet wel wat moeite doen om verlegen te kunnen zijn.

Denk positief en aanbid afwijzing
Hoe overwin je nu jouw verlegenheid? Een klein artikel is te kort om in alle details te gaan, maar hier zijn enkele belangrijke tips:
1) Doorbreek jouw patroon om 'verlegen’ te denken, door jouw gedachten te veranderen. Als je jezelf steeds afvraagt hoe een ander over jou denkt, denk dan dat ze jou aanbidden. Als jezelf voorstelt hoe ze jou afwijzen, stel jezelf voor hoe ze jou omhelzen. Vanzelfsprekend zal dit daarom niet in het echt gebeuren, maar het zal de manier waarop je anderen benadert, totaal veranderen.
2) Bouw nieuwe patronen op. Stel jezelf voor hoe je naar anderen gaat, en dat ze blij zijn om jou te zien. Stel jezelf voor hoe anderen wachten om met iemand te kunnen praten, liefst dan nog met jou.
3) Wees blij wanneer iemand jou afwijst. Wanneer het dan toch gebeurt dat iemand jou afwijst, dan moet je echt tevreden zijn. Stel je voor dat je maanden en maanden zou wachten om zo een onmens aan te spreken, dan heeft deze onmiddellijke afwijzing jou een dienst bewezen. Afwijzen betekent dat je in zo iemand geen tijd hoeft te steken, afwijzen is een onbedoeld cadeau!

Praat met de eerste willekeurige persoon die je tegen komt
Nu is het aan jou! Met deze tips kunnen de meesten al de baan op om nieuwe mensen te ontmoeten. En mensen zijn eenzaam, maar jij kan daar verandering in brengen. Spreek de eerste willekeurige persoon die je ontmoet aan. Begin met gewoon goeiedag te zeggen, de rest volgt wel. En als de andere persoon niets wil terug zeggen, dan is dat ook goed. Je kunt gewoon naar een volgende ontmoeting met een andere persoon uitkijken.  Wil je nog meer mensen ontmoeten? Kom dan eens naar onze gratis Life Coaching Seminars.

Rachida paste een hele week in haar eentje op twee katten van een bevriend koppel. Op zich niets speciaals, tot je beseft dat, tot ongeveer negen maanden geleden, Rachida een zeer hevige fobie voor katten had. Met die fobie had ze de laatste 20 jaar rondgelopen, en al vanalles geprobeerd. Maar nu, is alles anders ...
Een fobie is niet rationeel, ook niet voor Rachida. Maar een fobie kan het leven wel enorm beperken. Het aantal feestjes waarop Rachida afwezig was omdat ze wist dat er een kat in de buurt kon zijn, is ontelbaar. En als ze dan toch onverwacht een kat tegen het lijf liep, dan kon haar reactie zeer heftig, oncontroleerbaar en onredelijk zijn. Vaak vluchtte ze in paniek weg. Als dat niet mogelijk was, dan brak het angstzweet en de paniek ter plekke uit en begon ze ongecontroleerd te braken. Dit was geen kleine fobie toen ze aan mijn deur aanklopte.
Een fobie oplossen is vrij eenvoudig als de coach weet wat hij doet. Onder onze aanwijzingen overwon ze haar fobie in minder dan een half uur. Niets extreems, geen schoktherapie, maar gewoon een aantal instructies die het denkproces grondig veranderen. Daarna nam ik Rachida mee naar mijn huis, waar ik twee katten heb. In het begin was Rachida wat onwennig. Dit is logisch, want het is een hele nieuwe ervaring met een totaal andere emotie. Ze kon immers geen angst of paniek meer voelen bij het zien van een kat. Een situatie die vroeger problematisch was, is nu … gewoon. Ik denk dat Rachida zich wel vijftig keer heeft laten fotograferen met een kat op de arm. Ze had zelf moeite om te geloven dat haar vroegere probleem voorgoed voorbij was. Vooral omdat ze na al die jaren niet meer kon geloven dat het ooit zou opgelost geraken. Vooral omdat 20 jaar miserie in een half uur voorgoed verdween. Geen bijwerkingen, geen mirakel, geen dieper liggende oorzaken ... gewoon een denkfoutje.
En nu, negen maanden later, past Rachida dus een week op twee katten, helemaal alleen, op een appartement aan zee. Wat denk jij dat onmogelijk is voor jou? Kom naar ons volgende gratis Life Coaching Seminar.