Je gaat om de 6 weken naar de haarkapper. Je brengt jouw wagen om de 2 weken naar de carwash. Je rijdt in de zomer elke week het gras af. En wat doe jij om mentaal scherp te blijven? Hoe zorg jij ervoor dat je klaar bent voor de uitdagingen in jouw leven? Wat is er nodig opdat je het gevoel zou hebben dat jij leeft in plaats van geleefd wordt?

OK, je zou een boek kunnen lezen. In dat geval, stel jezelf dan de volgende vragen:

Hoe weet jij welk boek voor jou de beste keuze is?
Hoeveel van die boeken heb je ook werkelijk gelezen?
En voor die boeken die je wel tot het einde gelezen hebt, hoe is jouw leven erdoor veranderd?

Gedachten – leef je in de toekomst, het heden of in het verleden?
Emotie – welke intense emoties beleef je te veel en welke te weinig?
Gedrag – doe je wel wat jij wil doen?
Vaardigheden – in welke vaardigheden wil jij beter worden en welke nieuwe vaardigheid wil jij leren?

Het is niet aan de coach om te zeggen wat jij moet doen. Het is aan de coach om jou te leren hoe jij kunt doen wat jij wil doen. En dat is en maakt een groot verschil! Vergelijk het een beetje met een koerscorrectie van een graad op een kompas. Een kleine correctie aan de start van de overtocht van een oceaan, kan aan de overzijde een verschil van honderden kilometers betekenen.

Wanneer jij je op jouw tocht laat begeleiden door een goede Life Coach dan werk je doorheen een proces. Dit kan zowel over een heel traject als per sessie, en dit proces bevat een aantal belangrijke stappen:

Stap 1: Wat wil jij?

Zolang jij niet weet wat je wil, kan een life coach weinig doen. Vanzelfsprekend kan een life coach jou wel helpen om jouw roeping in het leven te vinden. Of missie, of doelen als je wat minder ambitieus bent.

Stap 2: Wat stopt jou?

Je wil iets bereiken, maar er staat van alles in de weg. Jouw hart wil in de ene richting, jouw verstand in de andere en jouw lichaam wil alles nu. Allerlei gedachten en emoties beletten jou te doen wat je wil. Jouw grootste vijand ben je zelf en dat is de fout van de hele wereld. Hier zit de verrassing in hoe jij anders bent dan de anderen: JIJ HEBT JOU EIGEN SPECIFIEKE MANIER OM JOUW EIGEN VIJAND TE ZIJN!

Stap 3: Momenten van verandering

Er zijn geen kant-en-klare recepten voor Life Coaching, daarom dat geen enkel zelfhulp boek echt bevredigend was. Alles moet op maat speciaal voor jouw geval gemaakt worden. En wat het uniek maakt is de combinatie van jouw roeping (stap 1) en jouw persoonlijke obstakels (stap 2).

Stap 4: Testen van het werk

Wat er ook voor nodig is, en soms is het zeer moeilijk of onmogelijk, het loont de moeite om het werk van een Life Coach zo snel mogelijk te testen. Een fobie voor spinnen? Haal er een tarantula bij. Hoogtevrees? Zoek de hoogste toren in de buurt.

Stap 5: Jouw toekomst

Eenmaal je zeker bent van het resultaat, loop je door toekomstige scenario’s om de nieuwe gedachten, emoties en gedragingen te oefenen.  Kies die situaties waar je vroeger zeker van was dat het zou mislopen om te gebruiken als scenario.  Dit klinkt een beetje abstract, maar het wordt wel duidelijk eenmaal je al de vorige stappen in volledige intensiteit ervaren hebt.

Geen woorden kunnen de ervaring vervangen. Hoe mooi het kan klinken of hoe helder en duidelijk het ook lijkt, het is onbeduidend in vergelijking met de werkelijke ervaring. Ik daag je dan ook uit om een gratis Life Coaching Seminar mee te maken. Schrijf je in en oordeel dan.

Het is een wijdverspreide, maar bizarre illusie dat schuldgevoel iemand zou beletten om iets verkeerd te doen in de toekomst. Immers schuldgevoel is een emotie van het verleden. Als je absoluut een negatieve emotie wil gebruiken om iets in de toekomst te beletten dan is angst een veel betere bondgenoot. Het enige dat schuldgevoel met jou doet is jou een negatief gevoel bezorgen over jouw verleden.

Om schuldgevoel te kunnen hebben, moet je een beslissing genomen hebben in het verleden, die anders is uitgedraaid dan je had voorzien. De onverwachte omstandigheden hadden negatieve gevolgen voor anderen, en daar voel jij je nu schuldig over. Nu blijven de zelfverwijten over: “Ik had moeten ...” en mogelijks ook de verwijten van anderen die jou aanspreken over de verkeerde keuzes die jij in het verleden gemaakt hebt.

Op zich is het overwinnen van schuldgevoel niet zo moeilijk, wanneer je de juiste stappen zet.

1) Heb je er iets uit geleerd? Het enige zinvolle dat je uit schuldgevoel kunt halen is of je iets uit de ervaring geleerd hebt.

2) Ga terug in de tijd voor die beslissing, naar een moment waar het schuldgevoel er nog niet kan zijn omdat je de beslissing nog niet genomen hebt. Als het schuldgevoel er op dat moment nog is, dan ben je nog niet ver genoeg terug in de tijd gegaan.

3) Maak een nieuwe evaluatie om dezelfde beslissing te nemen. Je maakt immers steeds de beste beslissing, en met de kennis die je toen had in de situatie waarin jij je toen bevond, was het de best mogelijke beslissing die je toen kon zien.

Dit is immers de sleutel: als je ver genoeg terug gaat in de tijd, vooraleer je het schuldgevoel hebt, en vooraleer je de gevolgen kent, en je evalueert jouw beslissingen opnieuw met de kennis die je toen had, dan blijft er maar één mogelijkheid: je neemt dezelfde beslissing. Wanneer je erin slaagt dit in te zien, dan kun je ook nu geen schuldgevoel meer voelen.

Mensen verwarren nogal eens hun emoties. Er is een groot verschil tussen schuldgevoel, spijt en verantwoordelijkheid. Daar waar spijt en schuld gericht zijn naar het verleden, dient verantwoordelijkheid om jou vandaag aan te zetten de juiste actie te ondernemen en vergissingen uit het verleden te corrigeren waar nodig. Ik zal jou daar met veel plezier bij coachen.