Eigen schuld, dikke bult: Hoe ga je om met jouw schuldgevoel?

Als je er nog aan mocht twijfelen, schuldgevoel is niet nuttig!

Het is een wijdverspreide, maar bizarre illusie dat schuldgevoel iemand zou beletten om iets verkeerd te doen in de toekomst. Immers schuldgevoel is een emotie van het verleden. Als je absoluut een negatieve emotie wil gebruiken om iets in de toekomst te beletten dan is angst een veel betere bondgenoot. Het enige dat schuldgevoel met jou doet is jou een negatief gevoel bezorgen over jouw verleden.

---

Schuldgevoel is jezelf verwijten dat je geen helderziende bent

Om schuldgevoel te kunnen hebben, moet je een beslissing genomen hebben in het verleden, die anders is uitgedraaid dan je had voorzien. De onverwachte omstandigheden hadden negatieve gevolgen voor anderen, en daar voel jij je nu schuldig over. Nu blijven de zelfverwijten over: “Ik had moeten ...” en mogelijks ook de verwijten van anderen die jou aanspreken over de verkeerde keuzes die jij in het verleden gemaakt hebt.

Schuldgevoel kun je overwinnen

Op zich is het overwinnen van schuldgevoel niet zo moeilijk, wanneer je de juiste stappen zet.

1) Heb je er iets uit geleerd? Het enige zinvolle dat je uit schuldgevoel kunt halen is of je iets uit de ervaring geleerd hebt.

2) Ga terug in de tijd voor die beslissing, naar een moment waar het schuldgevoel er nog niet kan zijn omdat je de beslissing nog niet genomen hebt. Als het schuldgevoel er op dat moment nog is, dan ben je nog niet ver genoeg terug in de tijd gegaan.

3) Maak een nieuwe evaluatie om dezelfde beslissing te nemen. Je maakt immers steeds de beste beslissing, en met de kennis die je toen had in de situatie waarin jij je toen bevond, was het de best mogelijke beslissing die je toen kon zien.

Dit is immers de sleutel: als je ver genoeg terug gaat in de tijd, vooraleer je het schuldgevoel hebt, en vooraleer je de gevolgen kent, en je evalueert jouw beslissingen opnieuw met de kennis die je toen had, dan blijft er maar één mogelijkheid: je neemt dezelfde beslissing. Wanneer je erin slaagt dit in te zien, dan kun je ook nu geen schuldgevoel meer voelen.

Wissel je schuldgevoel in voor nuttige emoties

Mensen verwarren nogal eens hun emoties. Er is een groot verschil tussen schuldgevoel, spijt en verantwoordelijkheid. Daar waar spijt en schuld gericht zijn naar het verleden, dient verantwoordelijkheid om jou vandaag aan te zetten de juiste actie te ondernemen en vergissingen uit het verleden te corrigeren waar nodig. Ik zal jou daar met veel plezier bij coachen.