8 Sleutels tot het ervaren van geluk

Professor Mihaly Csikszentmihalyi van de universiteit van Chicago bestudeerde meer dan 30 jaar optimale ervaringen, resulterend in zijn boek ">Flow. In zijn onderzoek ontdekte hij 8 karakteristieken die steeds aanwezig zijn in een optimale ervaring:

1. Zorg voor duidelijke doelen: een duidelijk doel of intentie filtert onze ervaringen in een bepaalde richting.

2. Zorg voor onmiddellijke feedback: dank zij een direct zicht op onze resultaten kunnen we bijsturen in de richting van ons doel, zelfs al hoeven we – net als een vliegtuig – niet direct op ons doel af te gaan.

3. Concentreer je op één taak tegelijk: hoe goed multi-tasking ook gewaardeerd wordt, alles lukt nu eenmaal beter wanneer je je op één ding tegelijk focust.

4. Zet doelen die je succesvol kan afwerken: hoop op succes van onze missie is een essentieel onderdeel om flow te kunnen ervaren.

5. Volledige betrokkenheid: doe de dingen omdat je ze graag doet, niet omwille van de beloning op het einde.

6. Verlies van zelfbewustzijn: concentreer je op wat je doet en beleeft in plaats van op wat anderen erover denken.

7. Zorg voor een gevoel van controle: een onderzoek toonde aan dat het sterftecijfer in een rustoord over een periode van 18 maanden daalde met 50% door aan de bewoners controle te geven over kleine dingen zoals hun maaltijd, hun meubelen, ...

8. De tijd vliegt: wanneer je helemaal opgeslorpt wordt, worden uren minuten en minuten lijken seconden.

Meer weten? Blijf op de hoogte via onze nieuwsbrief.

---