Verander Je Leven
  • Welkom
  • Blog
  • Over ons
  • Shop

goede gewoontes: hou een dagboek bij

4/4/2016

0 Comments

 
De duur van ons bestaan is korter dan een leesteken in een roman. Jouw momenten zijn de valuta van het leven. En als jouw leven de moeite waard is om te leven, dan is het de moeite waard om neer te schrijven; in een dagboek bijvoorbeeld.
 
Mijn dagboek heeft twee functies, het is een plan voor mijn ambities en het is een journaal voor wat ik meegemaakt en geleerd heb. Dit zorgt er enerzijds voor dat ik stress-vrij productief kan zijn. Het uitschrijven van duidelijke doelen zorgt er immers voor dat ik ze niet in mijn hoofd hoef te houden. Anderzijds laat een dagboek voldoende zelf-reflectie toe en biedt een dagboek de mogelijkheid om op meerdere niveaus te leren. Ten eerste krijg ik de feedback uit mijn acties. Is het resultaat niet wat ik verwachtte, dan kan ik mijn acties aanpassen.
“Falen bestaat niet, er is enkel feedback.”
Een hoger niveau is wanneer ik de patronen kan herkennen wanneer mijn resultaten niet overeenkomen met mijn verwachtingen, om in te zien dat mijn overtuigingen en mijn wereldbeeld in die situatie fout zitten. Dit is een veel diepere manier van leren en aanpassen.
 
Hou dagelijks jouw dagboek bij. Dit zijn enkele dingen die er zeker moeten in staan:
​
> Jouw doelen op korte (1 maand), middellange (3 maanden) en lange termijn (1 jaar).
> De resultaten die je vandaag wil behalen en de acties die ermee overeen komen.
> Wanneer jij precies die acties wil nemen om die resultaten te behalen.
> Jouw afspraken voor vandaag.
> Dingen waarvoor je vandaag dankbaar bent. Dit is voor mij een ochtendritueel.
> Alles wat je die dag geleerd hebt.

 
Je kan natuurlijk een aantal dingen toevoegen. In mijn dagboek staat er ook dagelijks een citaat om mij die dag te inspireren.  Misschien wil je zelf nog andere dingen toevoegen.
 
Mijn dagboek is van papier. Ik heb allerlei electronische apps zoals Evernote, Penultimate of Noteshelf geprobeerd, maar voor mij werkte dat tot nu toe nog niet. Wat ik nog niet probeerde is mijn dagboek als een blog te publiceren, wat sommigen doen.
 
Vandaag werk je aan de herinneringen van morgen. Een dagboek legt jouw vooruitgang vast en brengt gezonde routines in jouw leven die zorgen voor een gezonde geest. Meer weten? Kom naar een van onze gratis Life Coaching Seminars.
0 Comments



Leave a Reply.

    Auteur

    Marc Innegraeve is coach, trainer en change manager.

    Archives

    November 2016
    September 2016
    August 2016
    May 2016
    April 2016
    January 2016
    December 2015
    September 2015
    August 2015
    June 2015
    April 2015
    February 2015
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    October 2013
    September 2013

    Categories

    All
    Actie Ondernemen
    Algemeen
    Geluk
    Persoonlijke Groei
    Perspectief Veranderen
    Stop Angsten En Fobieën

      Nieuwsbrief

    Indienen

    RSS Feed

    Follow @NLPpatterns
 

 
 
Privacy
Foto
Verander Je Leven is een geregistreerd merk van Braindrums BVBA.
© Braindrums, 2014
  • Welkom
  • Blog
  • Over ons
  • Shop